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O nosso Pão Verde Fit é delicioso, prático de fazer e, ainda melhor, pode ser guardado fatiado no congelador ou geladeira depois de pronto.

Pão Verde Fit

fatima.meirelles Deixe um comentário

O nosso Pão Verde Fit é delicioso, muito prático de fazer e pode ser guardado fatiado no congelador ou geladeira depois de pronto, para você comer durante toda a semana. É uma opção de lanche saudável para consumir nos intervalos entre as refeições principais.

O nosso Pão Verde Fit é delicioso, muito prático de fazer e, ainda melhor, pode ser guardado fatiado no congelador ou geladeira depois de pronto.
Pão Verde Fit

Ingredientes

  • 1 sachê(28g) de Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras
  • 1½ colher de sopa (7,5g) de Fiber Powder
  • 1 colher de sopa (10g) de açúcar mascavo
  • ½ xícara (56g) de farinha de aveia
  • ½ xícara (56g) de farinha de arroz
  • 1 pacote (10g) de fermento biológico seco
  • 2 colheres de sopa (20ml) de azeite
  • 1 xícara (200ml) de água morna
  • 1 xícara (20g) de espinafre

Rendimento: 8 porções
Informações Nutricionais: 1 porção
Calorias: 92Kcal
Carboidratos: 13,0g
Proteínas: 2,6g
Fibras: 2,0g

Modo de Preparo

  1. Em uma tigela, coloque a Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras, o Fiber Powder e os demais itens secos. Misture com o auxílio de uma espátula e reserve.
  2. No liquidificador, bata a água, o azeite e o espinafre por 2 minutos.
  3. Despeje a mistura do liquidificador na tigela com os secos, mexa com o auxílio de uma espátula até obter uma mistura uniforme.
  4. Transfira a massa para uma forma de bolo inglês e deixe crescer por 10 minutos, coberto por um pano úmido.
  5. Leve para assar em forno preaquecido a 160ºC por 30 minutos.
  6. Desenforme e sirva a seguir.
  7. Se desejar, guarde o pão fatiado no congelador ou geladeira e aqueça as fatias no grill.

Queremos saber: o que você achou desta maravilhosa receita?

Esta deliciosa receita de Crepioca Proteica além de ser rápida de fazer, tem baixas calorias e uma boa quantidade de proteínas e fibras.

Crepioca Proteica

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Vamos de receita rápida, prática e muito deliciosa?

Em menos de 20 minutos você prepara essa Crepioca Proteica que, além de ser muito prática, tem como ingrediente a Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras e o Fiber Powder, que ajuda com o seu consumo diário de fibras.

Crepioca Proteica

Massa

  • 1 ovo (45g)
  • 2 colheres de sopa (43g) de tapioca
  • ½ sachê (14g) de Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras

Creme

  • 3 colheres de sopa (64,5g) de ricota
  • 1 colher de sopa (15ml) de água
  • ½ sachê (14g) de Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras
  • 1 colher de sopa (10g) de Protein Powder
  • 1 colher de sopa (10g) de Fiber Powder
  • ½ xícara (50g) de tomates-cereja cortados ao meio

Informações Nutricionais
Calorias: 134Kcal
Carboidratos: 15g
Proteínas: 9,4g
Fibras: 3,9g

Modo de Preparo

  1. Em um recipiente, bata o ovo com a tapioca e a Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras com o auxílio de um fouet.
  2. Divida a massa em 3 partes.
  3. Despeje uma porção de massa em uma frigideira antiaderente, mexendo para que a massa ocupe toda a frigideira.
  4. Asse em fogo médio até que as bordas comecem a desgrudar, vire a crepioca e asse por mais 1 minuto.
  5. Repita com o restante da massa.
  6. Em uma tigela, misture a ricota com a água.
  7. Adicione a Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras, o Protein Powder, o Fiber Powder e misture bem.
  8. Adicione os tomates e misture novamente.
  9. Recheie as crepiocas com o creme de ricota e sirva a seguir!
Essa Crepioca Proteica, tem baixas calorias e uma boa quantidade de proteínas e fibras.
Crepioca Proteica
Uma opção prática e nutritiva para os lanches intermediários ou entradas de refeições principais
Sopa Legumes e Verduras
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Proteínas de alto valor biológico. Aumentar a ingestão de proteínas ajuda no ganho de massa muscular magra, quando associado à atividade física.
Protein Powder
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Auxilia no bom funcionamento do intestino e pode ser adicionado em qualquer alimento ou bebida que não altera o sabor nem as texturas.
Fiber Powder
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Queremos saber: quando você vai preparar essa maravilha?

Fiber Powder é uma fibra em pó de sabor neutro, prática e fácil de preparar, que fornece fibras para o seu dia a dia sem alterar os sabores dos alimentos em que é adicionado.

Fiber Powder

fatima.meirelles Deixe um comentário

O Fiber Powder é uma fibra solúvel que auxilia no bom funcionamento do intestino e pode ser adicionada em qualquer alimento ou bebida sem alterar o sabor ou a textura.

Por se transformar em uma espécie de goma em contato com o sistema digestivo, ocupa mais espaço e proporciona uma sensação maior de saciedade.

As fibras exercem um papel fundamental na digestão, se seu consumo ainda é baixo, aumente-o gradualmente e não esqueça de manter a hidratação constante ao longo do dia.

74% da população adulta brasileira não consome a quantidade 25g de fibras recomendada pelo Ministério da Saúde. Em média, consomem apenas a metade 12,5g.

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